תוכנית קבוצתית ראשונה מסוגה בגליל העליון
פיברומיאלגיה לא חייבת להמשיך לנהל את החיים שלך
יוצאות ממעגל הכאב
תוכנית קבוצתית בת עשרה מפגשים, המבוססת על מדעי הכאב והנוירופלסטיות, ומציעה דרך חדשה להבין אחרת את הכאב, להפחית פחד ולחזור בהדרגה לחיים.
קבוצה קטנה ואינטימית | מספר המקומות מוגבל
אולי את מכירה את התחושה
הכאב כבר אינו רק כאב. הוא מתחיל לצמצם את החיים.
- את מתעוררת עייפה גם אחרי לילה שלם
- הכאב משנה מקום, עוצמה או אופי וממשיך לעורר דאגה
- צמצמת תנועה, מפגשים או פעילויות שפעם היו חלק ממך
- את מרגישה שאנשים סביבך לא באמת מבינים מה עובר עלייך
- ניסית טיפולים רבים, ועדיין חסרה לך דרך שמחברת את כל החלקים
יש אפשרות להסתכל אחרת
מערכת עצבים רגישה אינה מערכת פגומה
בשנים האחרונות אנחנו מבינים יותר על האופן שבו המוח ומערכת העצבים מעבדים כאב. אצל נשים רבות עם פיברומיאלגיה, מערכת ההגנה נעשתה רגישה ודרוכה מדי. הכאב אמיתי, אך הוא אינו בהכרח מעיד על נזק מתמשך.
מערכת העצבים מסוגלת ללמוד ולהשתנות לאורך החיים. כשאנחנו מפחיתות בהדרגה פחד ואיום, מזהות דפוסים וחוזרות לפעילות מתוך ביטחון, נפתחת אפשרות לשינוי.
ידע, כלים וקבוצה שמאפשרת לתרגל דרך חדשה
מה תקבלי מהתהליך?
להבין את הגוף אחרת
להכיר את המנגנון שמאחורי הכאב והסימפטומים ולהפחית את תחושת חוסר הוודאות.
להפחית פחד ודריכות
לפתח שפה חדשה ובטוחה מול הגוף וללמוד להגיב אחרת לכאב.
לפרק דפוסים והתניות
לזהות מה ממשיך להפעיל את מערכת העצבים ולתרגל תגובות חדשות.
לחזור בהדרגה לחיים
להרחיב שוב תנועה, קשרים ופעילויות משמעותיות, צעד אחר צעד.
למה דווקא קבוצה?
כי לא צריך לעבור את הדרך הזאת לבד
בקבוצה תפגשי נשים שמכירות חוויות דומות. המפגש מפחית את תחושת הבדידות, מאפשר ללמוד זו מזו ולתרגל דרכי התמודדות חדשות בסביבה בטוחה, מכילה ולא שיפוטית.
השילוב בין ידע, תרגול, תמיכה קבוצתית והתנסויות בחיי היומיום יוצר תנאים ללמידה מחודשת של מערכת העצבים ולהרחבת החיים מעבר למעגל הכאב.
מה נעשה יחד?
עשר תחנות במסע
הסיפור יכול להשתנות: להבין את הפיברומיאלגיה והכאב הנוירופלסטי בדרך חדשה
להבין את הגוף מחדש: כשהמוח מנסה להגן, וההגנה כבר אינה נחוצה
לעצור ולהקשיב: להכיר את הקשר בין רגשות, אירועי חיים ומערכת העצבים
לצאת ממעגל הפחד: להפחית את תחושת האיום ולבנות מחדש ביטחון בגוף
לעקוב אחר הסימפטומים ללא פחד: Somatic Tracking וחמלה עצמית
לשנות את ההרגלים של מערכת העצבים: לזהות התניות וליצור תגובות חדשות
לחזור לחיים: להרחיב בהדרגה את הפעילויות, צעד אחר צעד
כשהגוף כבר לא צריך לדבר במקומי: רגשות, דפוסי חיים וצרכים
כשהדרך מתעקלת: להתמודד עם נסיגות והתלקחויות בלי לראות בהן כישלון
יוצאות לדרך חדשה: לסכם את המסע ולבנות תוכנית אישית להמשך
התוכנית משלבת עקרונות וכלים מתוך TMS, PRT, EAET, CBT, ACT ומיינדפולנס, בהתאמה לעבודה קבוצתית ולמאפיינים של פיברומיאלגיה.
ליווי מקצועי, אנושי ובגובה העיניים
מי ינחו את הקבוצה?
דבורה מוצ׳ניק
R.N, M.N · מטפלת CBT וכאב כרוני
אחות מוסמכת בעלת תואר שני בסיעוד, מטפלת קוגניטיבית־התנהגותית המתמחה בכאב כרוני ובתסמינים נוירופלסטיים. משלבת בעבודתה TMS, PRT ו־EAET, ומלווה אנשים בתהליכי החלמה מתוך חיבור בין מדע, גוף ורגש.
אסף בן נון
מתמחה בטיפול בכאב · מטפל מוסמך ברפואה סינית
מעל עשר שנות ניסיון קליני בליווי אנשים המתמודדים עם כאב כרוני. משלב טכניקות גוף־נפש מבוססות מדע ומחקר לצד כלים לשינוי תפיסתי־מחשבתי־התנהגותי מול הכאב. מכיר את הדרך גם מניסיון אישי, ורואה בליווי אחרים בדרך לצאת מכאב כרוני שליחות של ממש.
זה הזמן להצטרף
הקבוצה יוצאת לדרך – מספר המקומות מוגבל
זוהי תוכנית ראשונה מסוגה, המציעה תהליך קבוצתי מיוחד המשלב ידע עדכני וכלים מעשיים ליציאה ממעגל הכאב. מספר המקומות מוגבל, לכן כדאי להזדרז ולהירשם כדי לשמור את מקומך בקבוצה.
הקבוצה יוצאת לדרך ב־4.11.26
- מתי?
- ימי רביעי, 09:00–10:30
- משך התהליך
- 10 מפגשים שבועיים, 90 דקות
- איפה?
- מועדון קיבוץ עמיר
- לפני ההצטרפות
- שיחת התאמה אישית
- עלות
זוהי תוכנית ראשונה מסוגה, ולכן את מקבלת מחיר מיוחד:
3,000 ₪1,500 ₪ בלבד150 ₪ למפגש במקום 300 ₪
אפשר לצאת ממעגל הכאב
מה מספרות מטופלות שעברו את התהליך?
“הטיפול עזר לי להתחבר לעצמי, להבין מה הגוף מבקש וליצור שינוי אמיתי.”
מטופלת של דבורה
העדויות מובאות ללא שמות, לשמירה על פרטיות המטופלות.
לפני שמחליטות
שאלות נפוצות
הצעד הראשון
רוצה לבדוק אם הקבוצה מתאימה לך?
השאירי לנו בוואטסאפ שם ומספר טלפון, ואנחנו נחזור אלייך לשיחת היכרות קצרה וללא התחייבות.
לחצי על הכפתור, כתבי את שמך ומספר הטלפון שלך, וניצור איתך קשר.
להשארת פרטים בוואטסאפאין צורך לכתוב בהודעה מידע רפואי אישי.